วันเสาร์ที่ 30 สิงหาคม พ.ศ. 2557

ทำสวนเพื่อสุขภาพ

ทำสวนเพื่อสุขภาพ 

credit: www.healthandcuisine.com

ปาร์ตี้กลางสวนของคุณจะสมบูรณ์ไร้ที่ติ  หากว่าสวนของคุณเป็นสวนแห่งความรักที่ได้รับการดูแลจากผู้เป็นเจ้าของเป็นอย่างดี ในการทำสวนด้วยตัวเอง นอกจากว่าคุณจะได้ความสุขจากการเห็นดอกไม้ใบหญ้างดงามขึ้นจากมือของคุณเองแล้ว นักธรรมชาติบำบัดยังบอกว่าเป็นกิจกรรมที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการฟื้นฟูร่างกายหลังการเจ็บป่วย รวมถึงผู้สูงอายุและผู้ที่ไม่สามารถออกกำลังที่ต้องใช้แรง เช่น แอโรบิก ว่ายน้ำ จ๊อกกิ้ง
    การขุดดิน ถอนหญ้า ปลูกต้นไม้ หรือการตัดกิ่งก้านอย่างเพลิดเพลินนั้น ทำให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว ใช้พลังงานไปพร้อมกับ
ความสบายใจ เรียกว่าเป็นผลดีต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจไปพร้อมกันเลย เกร็ดเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้จะช่วยให้การทำสวนของคุณปลอดภัยและได้ประโยชน์ยิ่งขึ้น   
- ก่อนจะเริ่มทำสวน ปล่อยใจให้เป็นอิสระปลอดโปร่งจากความกังวลต่างๆ แล้วเพลิดเพลินกับกิจกรรมตรงหน้าเช่นเดียวกับการออกกำลังกายอื่นๆ   
- ลงมือทำอย่างกระฉับกระเฉง แข็งขันเพื่อให้สิ่งที่ทำส่งผลดีต่อกล้ามเนื้อส่วนต่างๆของคุณ   
- จัดสรรเวลาวันละ 30 นาทีเป็นเวลาทำสวนประจำวันของคุณ   
- เก็บอุปกรณ์ เครื่องไม้เครื่องมือต่างๆให้เป็นระเบียบและสะดวกต่อการใช้งาน ไม่ควรวางเกะกะ เพราะอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุ   
- สวนที่เหมาะสมสำหรับการฟื้นฟูร่างกายควรเป็นสวนที่ไม่รกหรือมีต้นไม้ใหญ่มาก ควรเป็นต้นไม้ดอกไม้พุ่มที่ง่ายต่อการดูแล   
- ป้องกันความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นจากการสัมผัสอุปกรณ์ด้วยการสวมถุงมือนุ่มๆ
    ถึงเวลาให้ดอกไม้ในสวนเบิกบานพร้อมกับหัวใจคุณแล้วค่ะ


ไม่มีความคิดเห็น:

โพสต์ความคิดเห็น

หมายเหตุ: มีเพียงสมาชิกของบล็อกนี้เท่านั้นที่สามารถแสดงความคิดเห็น