เวลาของร่างกาย

www.beauty.boxza.com

• 6:45  ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างมาก
• 7:00  ตื่นนอน
• 7:30  การผลิตฮอร์โมนเพื่อการนอนหลับอย่างเมลาโทนินหยุดลง
• 8:00  การผลิตฮอร์โมนเคอร์ติซอลเพิ่มขึ้นอย่างมาก
• 8:30  ลำไส้ของคุณเริ่มทำงาน
• 9:00  การผลิตฮอร์โมนเพศขึ้นถึงจุดสูงสุด
• 10:00  การจดจ่ออยู่ในระดับสูงสุด
• 13:00  เกิดอาการง่วงตามธรรมชาติชั่วคราว
• 14:30  การประสานงานของร่างกายอยู่ในระดับสูงสุด
• 15:30  ปฎิกิริยาตอบสนองของคุณอยู่ในระดับสูงสุด
• 17:00  การทำงานของหัวใจและกล้ามเนื้ออยู่ในระดับสูงสุด
• 18:30  ความดันโลหิตอยู่ในระดับสูงสุด
• 19:00  อุณหภูมิร่างกายของคุณอยู่ในระดับสูงสุด
• 20:00  คุณง่วงนอน
• 21:00  ร่างกายของคุณเริ่มผลิตเมลาโทนิน
• 22:30  ลำไส้ของคุณหยุดการเคลื่อนไหว
• 23:00  คุณนอนหลับ
• 2:00  หลับลึกที่สุด
• 3:00  ความเข้มข้นของคอร์ติซอลในเลือดอยู่ในระดับต่ำสุด
• 5:00  อุณหภูมิร่างกายของคุณอยู่ในระดับต่ำสุด

ฮอร์โมนคอร์ติซอล คือ ฮอร์โมนที่ควบคุมกิจกรรมและความเครียด

ฮอร์โมนเมลาโทนิน คือ ฮอร์โมนที่ควบคุมการนอนหลับ ทำให้คุณง่วง